“또 늦게 답장하면 어쩌지?” “남들은 다 잘나가는데 나만 뒤처진 것 같아.” 카톡 알림에 마음이 조급해지고, 인스타 피드를 스크롤하며 묘한 불안을 느끼는 순간들, 우리 모두 겪어보지 않았나요? 빠르게 돌아가는 한국 사회에서 불안은 마치 그림자처럼 따라다니는 존재 같습니다. 하지만, Beyond Anxiety의 저자 마사 벡(Martha Beck)은 말합니다. “불안은 당신을 망가뜨리려는 게 아니라 깨우려는 것이다.” 오늘은 이 책의 핵심 메시지를 바탕으로, 한국인의 일상에서 불안을 다스리고 더 가벼운 마음으로 살아가는 법을 소개해드릴게요.불안, 적이 아니라 신호예요마사 벡은 불안을 “위협”이 아닌 “신호”로 보라고 조언합니다. 예를 들어, 직장에서 끝없는 야근에 불안하다면? 그건 당신의 몸과 마음이 “..
